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淡奶油的營養(yǎng)價值及功效
病情描述:
這些日子我總是會出現(xiàn)身體乏力的情況，也特別的喜歡吃淡奶油，淡奶油的營養(yǎng)價值及功效是什么？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    淡奶油含有優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪、維生素A和鈣等營養(yǎng)成分，主要功效有提供能量、促進骨骼健康、維護視力及改善皮膚狀態(tài)。適量食用可幫助補充營養(yǎng)，但需注意控制攝入量。

    1、提供能量

    淡奶油脂肪含量較高，每100克約含35克脂肪，能為機體快速供能，適合體力消耗大或需短期補充熱量的人群。

    2、骨骼健康

    淡奶油中的鈣質(zhì)有助于維持骨密度，維生素D促進鈣吸收，長期適量攝入對預(yù)防骨質(zhì)疏松有一定幫助。

    3、視力保護

    富含維生素A的淡奶油可維持視網(wǎng)膜功能，缺乏時可能導(dǎo)致夜盲癥，日常飲食中加入少量可輔助護眼。

    4、皮膚改善

    淡奶油中的脂溶性維生素能滋養(yǎng)皮膚角質(zhì)層，但過量攝入可能加重痤瘡，建議痤瘡患者控制食用頻率。

    建議將淡奶油作為調(diào)味輔料少量添加，搭配新鮮水果或全麥面包食用更健康，心血管疾病患者應(yīng)咨詢營養(yǎng)師控制攝入量。

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