權(quán)威問答
長期久坐可能會得腰肌勞損。腰肌勞損是指腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，通常表現(xiàn)為腰部酸痛或脹痛，反復(fù)發(fā)作。
久坐時腰部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，局部血液循環(huán)受阻，代謝產(chǎn)物堆積，容易引發(fā)無菌性炎癥。久坐還會導(dǎo)致腰椎間盤壓力增加，加速腰椎退行性改變，間接加重腰部肌肉負(fù)擔(dān)。久坐姿勢不良時，如彎腰駝背，會使腰部肌肉受力不均，部分肌肉過度牽拉，進(jìn)一步增加勞損風(fēng)險。
部分特殊職業(yè)人群如司機、辦公室職員等因工作性質(zhì)需要長期久坐，腰肌勞損發(fā)病率較高。體重超標(biāo)者久坐時腰部負(fù)荷更大，肌肉更易疲勞損傷。既往有腰部外傷史者久坐后復(fù)發(fā)概率增加。
日常應(yīng)避免連續(xù)久坐超過一小時，定時起身活動腰部，加強腰背肌鍛煉，如小燕飛、五點支撐等動作。出現(xiàn)持續(xù)腰痛應(yīng)及時就醫(yī)排查病因。
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