權(quán)威問答
若出現(xiàn)腰肌勞損情況，可以適量吃鮭魚、核桃、菠菜、牛奶等食物，也可以遵醫(yī)囑吃布洛芬、塞來昔布、鹽酸乙哌立松等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
鮭魚富含歐米伽3脂肪酸，有助于減輕炎癥反應(yīng)，緩解腰肌勞損引起的疼痛。
核桃含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，能夠幫助修復(fù)受損肌肉組織。
菠菜中富含鎂元素和維生素K，有助于肌肉放松和骨骼健康。
牛奶提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，可促進(jìn)肌肉修復(fù)并增強(qiáng)骨骼支撐力。
非甾體抗炎藥，適用于緩解腰肌勞損導(dǎo)致的輕中度疼痛和炎癥。
選擇性COX-2抑制劑，可減輕疼痛且胃腸道副作用較小。
肌肉松弛劑，能緩解腰肌痙攣狀態(tài)，改善局部血液循環(huán)。
日常可配合熱敷和適度拉伸運(yùn)動(dòng)，避免久坐久站，睡眠時(shí)選擇硬度適中的床墊。
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