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權(quán)威問答

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巧治便秘的方法
病情描述:
我便秘有半個月的時間了，不想去醫(yī)院治療，巧治便秘的方法？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王洪波 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    巧治便秘的方法有調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運動量、建立排便習(xí)慣、藥物治療。

    1、調(diào)整飲食：

    增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動，推薦食用西藍(lán)花、燕麥、火龍果等富含纖維的食物，每日飲水量建議超過1500毫升。

    2、增加運動：

    每天進(jìn)行30分鐘有氧運動如快走或游泳，腹部按摩可順時針方向重復(fù)進(jìn)行以刺激腸蠕動。

    3、建立習(xí)慣：

    固定每日晨起后或餐后如廁時間，排便時保持蹲位姿勢更符合生理結(jié)構(gòu)，避免如廁時長時間使用手機(jī)。

    4、藥物治療：

    乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物可遵醫(yī)囑使用，短期應(yīng)用刺激性瀉藥如番瀉葉需警惕依賴性。

    長期便秘伴隨腹痛便血需及時消化科就診，日?？蓢L試溫水坐浴放松盆底肌，避免過度依賴通便茶等保健品。

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