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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
如何預防膽囊炎
病情描述:
我身邊的同事有一個得了膽囊炎，害怕自己也得，我應(yīng)該怎么預防自己患上這個??？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王天佑 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

    預防膽囊炎可通過飲食調(diào)節(jié)、體重管理、規(guī)律運動和定期體檢等方式實現(xiàn)。膽囊炎的發(fā)生與膽汁淤積、膽結(jié)石形成等因素密切相關(guān)。

    1、飲食調(diào)節(jié)

    減少高脂肪、高膽固醇食物攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例，有助于降低膽汁膽固醇飽和度，減少膽結(jié)石風險。

    2、體重管理

    保持正常體重范圍，避免快速減肥或肥胖，體重波動過大會影響膽汁成分平衡，增加膽囊炎發(fā)生概率。

    3、規(guī)律運動

    適度有氧運動可促進膽囊收縮排空，每周進行3-5次中等強度運動，如快走、游泳等，幫助維持膽囊功能。

    4、定期體檢

    通過腹部超聲檢查早期發(fā)現(xiàn)膽結(jié)石或膽囊異常，40歲以上人群建議每年進行一次肝膽系統(tǒng)檢查。

    建立健康生活方式，避免長時間空腹，保證充足水分攝入，出現(xiàn)右上腹疼痛、惡心嘔吐等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

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