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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
維生素c的水果有哪些
病情描述:
我缺乏維生素c，準(zhǔn)備吃水果補(bǔ)充，維生素c的水果有哪些？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 馬飛 主治醫(yī)師 廣東省人民醫(yī)院

    含有維生素C的水果主要有獼猴桃、鮮棗、草莓、柑橘等，也可以遵醫(yī)囑吃維生素C片、維生素C泡騰片、維生素C咀嚼片、維生素C顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

    一、食物

    1. 獼猴桃

    獼猴桃維生素C含量較高，適量食用有助于補(bǔ)充維生素C。

    2. 鮮棗

    鮮棗富含維生素C，適量食用可幫助提高免疫力。

    3. 草莓

    草莓含有豐富的維生素C，適量食用有助于抗氧化。

    4. 柑橘

    柑橘類水果維生素C含量較高，適量食用可幫助預(yù)防感冒。

    二、藥物

    1. 維生素C片

    維生素C片可用于預(yù)防和治療維生素C缺乏癥。

    2. 維生素C泡騰片

    維生素C泡騰片溶解后服用，適用于需要快速補(bǔ)充維生素C的人群。

    3. 維生素C咀嚼片

    維生素C咀嚼片適合兒童或吞咽困難者服用。

    4. 維生素C顆粒

    維生素C顆粒便于攜帶，適合外出時(shí)補(bǔ)充維生素C。

    日常飲食中可適量增加富含維生素C的水果攝入，但需注意避免過(guò)量食用導(dǎo)致胃腸不適，服用維生素C藥物前應(yīng)咨詢醫(yī)生。

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