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權(quán)威問答

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雀巢無糖咖啡會發(fā)胖嗎
病情描述:
最近這兩天早上我經(jīng)常會不吃早餐，會喝一杯雀巢無糖咖啡，雀巢無糖咖啡會發(fā)胖嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 趙蕾 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

    雀巢無糖咖啡本身不會直接導致發(fā)胖，但長期過量飲用可能通過增加食欲、影響代謝等途徑間接影響體重。

    1、熱量控制

    無糖咖啡幾乎不含熱量，但添加奶精或糖分可能增加熱量攝入，建議選擇純黑咖啡。

    2、食欲影響

    咖啡因可能刺激食欲，導致后續(xù)進食量增加，建議控制飲用時間避免空腹飲用。

    3、代謝變化

    咖啡因可能短期提高代謝率，但長期飲用可能產(chǎn)生耐受性，影響代謝調(diào)節(jié)功能。

    4、睡眠干擾

    晚間飲用可能影響睡眠質(zhì)量，睡眠不足與體重增加有關(guān)，建議下午避免飲用。

    建議控制每日咖啡因攝入量，注意觀察體重變化，配合均衡飲食和適量運動維持健康體重。

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