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大腿肌肉拉傷急性期禁止使用筋膜槍按摩，恢復(fù)期可謹(jǐn)慎使用低頻模式輔助放松。肌肉拉傷處理方式主要有冰敷制動(dòng)、藥物鎮(zhèn)痛、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練。

1、冰敷制動(dòng)

急性期48小時(shí)內(nèi)需立即停止活動(dòng)，每2小時(shí)冰敷15分鐘以減少出血腫脹。可配合彈性繃帶加壓包扎，抬高患肢促進(jìn)靜脈回流。

2、藥物鎮(zhèn)痛

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠或塞來昔布膠囊。這些非甾體抗炎藥通過抑制前列腺素合成緩解疼痛和炎癥反應(yīng)。

3、物理治療

恢復(fù)期72小時(shí)后可采用低頻超聲波、經(jīng)皮電神經(jīng)刺激等物理療法。使用筋膜槍需調(diào)至最低檔位，避開拉傷部位直接擊打，僅作用于周圍緊張肌群。

4、康復(fù)訓(xùn)練

疼痛緩解后逐步進(jìn)行腘繩肌離心訓(xùn)練、直腿抬高練習(xí)等，配合泡沫軸靜態(tài)拉伸改善柔韌性。訓(xùn)練強(qiáng)度以不引發(fā)疼痛為度。

肌肉拉傷后應(yīng)避免過早進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，恢復(fù)期間建議補(bǔ)充乳清蛋白和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)，睡眠時(shí)保持患肢中立位。