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權威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
骨盆前傾中醫(yī)正骨有用
病情描述:
這段時間我由于骨盆前傾導致了小腹隆起的癥狀，骨盆前傾中醫(yī)正骨有用嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張子義 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    骨盆前傾可通過中醫(yī)正骨、運動康復、姿勢調整、核心肌群訓練等方式改善。中醫(yī)正骨對功能性骨盆前傾可能有一定效果，但需結合個體情況評估。

    1、中醫(yī)正骨

    通過手法復位調整骶髂關節(jié)錯位，適用于肌肉失衡導致的輕度骨盆前傾，需由專業(yè)醫(yī)師操作，配合松解腰大肌和豎脊肌的緊張。

    2、運動康復

    加強臀肌和腹肌力量，拉伸髂腰肌和股直肌，改善肌肉力量失衡。推薦橋式運動、平板支撐等針對性訓練。

    3、姿勢調整

    避免久坐、蹺二郎腿等不良習慣，使用符合人體工學的座椅，站立時保持耳垂-肩峰-股骨大轉子-外踝在一條直線。

    4、核心訓練

    強化深層核心肌群穩(wěn)定性，如多裂肌和腹橫肌，可通過死蟲式、鳥狗式等動作增強骨盆控制能力。

    建議在專業(yè)醫(yī)師指導下制定綜合方案，嚴重結構性畸形或合并腰椎病變者需優(yōu)先考慮骨科診療，日常注意避免提重物和突然扭轉動作。

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