權(quán)威問答
肚子脹可通過腹部按摩、調(diào)整飲食、適量運動、藥物治療等方式緩解。肚子脹通常由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡、消化道疾病等原因引起。
順時針按摩腹部有助于促進胃腸蠕動，緩解脹氣癥狀。按摩時力度適中，每次持續(xù)10分鐘左右。
避免食用易產(chǎn)氣食物如豆類、碳酸飲料，少量多餐，細(xì)嚼慢咽?？蛇m量食用山楂、陳皮等助消化食物。
散步、瑜伽等輕度運動能幫助排氣，建議餐后1小時進行15-30分鐘活動，避免立即平臥。
頑固性腹脹可能與胃腸動力障礙、腸易激綜合征等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為餐后飽脹、排便異常等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用多潘立酮、西甲硅油、雙歧桿菌等藥物。
日常注意保持規(guī)律作息，避免過度焦慮。若腹脹持續(xù)不緩解或伴有嘔吐、便血等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
