權(quán)威問答
喝蘋果汁可能導(dǎo)致小肚子脹氣，常見原因包括果糖不耐受、膳食纖維刺激、腸道菌群失衡、腸易激綜合征等。
蘋果汁含大量果糖，部分人群腸道缺乏果糖轉(zhuǎn)運蛋白，未吸收的果糖在結(jié)腸發(fā)酵產(chǎn)氣。建議選擇低果糖水果榨汁，或服用乳果糖酶補(bǔ)充劑。
蘋果皮中的不可溶性膳食纖維可能刺激腸壁，榨汁時未被完全過濾會加劇腹脹?？蓢L試去皮榨汁，或飲用后適量活動促進(jìn)排氣。
腸道有害菌過度繁殖時，發(fā)酵蘋果汁中的短鏈碳水化合物會產(chǎn)生過量氣體?？裳a(bǔ)充雙歧桿菌等益生菌調(diào)節(jié)菌群，必要時使用蒙脫石散緩解癥狀。
腸易激綜合征患者對蘋果汁中的FODMAP成分敏感，可能誘發(fā)腹脹腹痛。建議低FODMAP飲食，癥狀持續(xù)需就醫(yī)排查炎癥性腸病等器質(zhì)性疾病。
飲用蘋果汁后出現(xiàn)脹氣可嘗試熱敷腹部，避免與碳酸飲料同飲，持續(xù)不適建議消化內(nèi)科就診。
