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男士腰痛做些什么運(yùn)動(dòng)
病情描述:
男士腰痛做些什么運(yùn)動(dòng)
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陸斌 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院
    多為腰部肌肉軟組織損傷和疼痛，可采取科學(xué)，正確的運(yùn)動(dòng)減輕腰痛現(xiàn)象?？梢灾笇?dǎo)病人取仰臥位，然后以頭、腳跟、肘部為支撐點(diǎn)，鼓勵(lì)病人試著拉起肚子，使腰部形成拱形。還可以做橫杠運(yùn)動(dòng)，命令雙手扶住橫杠，然后身體做一個(gè)緩慢向上的運(yùn)動(dòng)，通過這樣的運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)腰部肌肉力量，增加腰椎穩(wěn)定性，可以減輕腰痛的臨床表現(xiàn)。
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