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怎樣能快速瘦腰
病情描述:
怎樣能快速瘦腰
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 范文輝 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院
    想快速瘦腰可以做一些運(yùn)動，比如說仰臥，雙腿伸直并攏，雙手彎曲，抱住后腦。平躺，雙腿伸直并攏，雙手自然放在身體兩側(cè)，收緊腰腹。雙腿保持伸直并攏，慢慢往上抬起，此動作能有效鍛煉腹部肌肉，使腹部變得更加緊實(shí)。重復(fù)15-20次。飯后經(jīng)常久坐不動容易導(dǎo)致腰部腹部脂肪的增加，這也是導(dǎo)致肚子吐出的一個重要原因，因此，飯后站立半小時可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱。
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