踝內翻扭傷多久能好轉正常
骨科編輯
健康科普君
骨科編輯
健康科普君
踝內翻扭傷一般需要7-30天恢復，具體時間與損傷程度、個人體質及康復護理有關。
踝內翻扭傷是足踝部韌帶因過度牽拉導致的損傷，恢復周期可分為三個階段。輕度扭傷僅涉及韌帶輕微拉伸，表現為局部輕微腫脹和壓痛，不影響基本行走功能，通常7-14天可恢復。中度扭傷伴隨韌帶部分撕裂，會出現明顯腫脹、皮下淤血和活動受限，需14-21天康復。重度扭傷可能伴隨韌帶完全斷裂或撕脫性骨折，需固定制動并配合物理治療，恢復時間可能延長至21-30天?？祻推陂g應遵循RICE原則，即休息、冰敷、加壓包扎和抬高患肢，避免過早負重活動。若腫脹持續(xù)加重或出現關節(jié)不穩(wěn)定，需及時就醫(yī)排除骨折或韌帶完全斷裂。
恢復期間可逐步進行康復訓練，初期以踝泵運動、足趾抓握等被動活動為主，后期增加抗阻訓練提升關節(jié)穩(wěn)定性。飲食上多攝入富含優(yōu)質蛋白和維生素C的食物，如雞蛋、牛奶、西藍花等，有助于韌帶修復。避免穿高跟鞋或鞋底過軟的鞋子，運動時可使用護踝加強保護。若30天后仍存在疼痛或活動障礙，建議復查核磁共振評估韌帶愈合情況。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內容。如有作品內容、知識產權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯系我們處理！
延伸閱讀
特色醫(yī)院
專家觀點
最新推薦
偉哥提前多久吃比較好
急性炎癥蛀牙拔除痛不痛
榴蓮殼治什么病最快
思慮過度都有哪些癥狀
屈光不正弱視怎樣治療
肺部吸入過多的粉塵會造成肺癌嗎
女生第一次懷孕的幾率大概是多少
祛眼袋手術大概需要多少費用
手足口病愈后指甲脫落是為什么
自體脂肪填充效果怎樣
鼻竇炎動手術后吃什么好 術后吃4類食物助鼻子康復
骶髂關節(jié)扭傷與骶髂關節(jié)錯縫的手法治療
打玻尿酸要忌口嗎
南昌雙眼皮的優(yōu)勢有哪些
女孩子發(fā)育期間多揉揉胸會不會變大
不手術祛眼袋方法和手術祛掉眼袋的方法
小孩早上起床咳嗽是什么原因
手被火燙傷了怎么處理
少兒配鏡的四大誤區(qū)是什么
宮頸炎用什么外用藥比較好使
你好，胸部有一些小葉增生怎么辦
新生兒動脈導管未閉合怎么辦
高一談戀愛該怎么辦
哺乳期溢奶是什么原因造成的
宮頸癌出血是什么顏色有味道嗎
單親家庭的孩子心理缺陷怎么辦
腿部刮痧的正確方法
女孩子大姨媽來了可以行房嗎
兒童突然一側淋巴結腫大
頻發(fā)室性早搏的癥狀有哪些
二十五味肺病丸由藥材制成嗎
瀉肝安神丸可用于心煩嗎
支氣管哮喘用什么藥好：從快速緩解到長效控制
熊去氧膽酸片能不能和維c同服
雷米普利片療效如何
復方木雞顆粒的作用是什么
孕婦可以吃人工牛黃甲硝唑膠囊嗎？
西沙必利膠囊是處方藥嗎
阿莫西林膠囊藥物相互作用是怎樣？
硫酸氫氯吡格雷片可以治療中風嗎
