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博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
不熬夜大腦會(huì)不會(huì)恢復(fù)
病情描述:
不熬夜大腦會(huì)不會(huì)恢復(fù)
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張艷凱 副主任醫(yī)師 開(kāi)封市中心醫(yī)院
    根據(jù)你說(shuō)的情況,長(zhǎng)期熬夜對(duì)身體影響很大的,是不會(huì)導(dǎo)致腦細(xì)胞死亡的,但可以導(dǎo)致腦細(xì)胞功能衰退。熬夜會(huì)對(duì)身體造成多種損害,會(huì)導(dǎo)致疲憊不堪免疫力下降頭痛腦脹、注意力無(wú)法集中,皮膚長(zhǎng)斑等。建議注意調(diào)節(jié)工作時(shí)間,避免加重身體疲憊不堪,注意加強(qiáng)活血化瘀和補(bǔ)氣補(bǔ)血的藥物調(diào)理。
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為什么打哈欠還是睡不著
打哈欠睡不著常見(jiàn)的原因就是環(huán)境因素,比如睡覺(jué)的環(huán)境光線(xiàn)很強(qiáng)或噪音很大,適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)環(huán)境后癥狀就會(huì)改善。也要考慮是過(guò)度疲勞或腦神經(jīng)衰弱引起的,如果發(fā)生了腦血管意外,在發(fā)病早期也會(huì)有打哈欠睡不著的現(xiàn)象。
失眠分為這三種類(lèi)型,看看你屬于哪一種
失眠是一種睡眠障礙,通常分為短期失眠障礙、慢性失眠障礙,以及其他失眠障礙,每種類(lèi)型有不同的臨床特點(diǎn)。
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養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣、做好日常生活護(hù)理對(duì)于預(yù)防和糾正失眠癥狀至關(guān)重要。
總是失眠睡不著,常吃這些可提高睡眠質(zhì)量
良好的睡眠是人們保持健康及精力充沛的必要條件,經(jīng)常食用有助眠作用的食物,可提高睡眠質(zhì)量。
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良好的睡眠環(huán)境對(duì)于高質(zhì)量的睡眠來(lái)說(shuō)是必不可少的,需在光線(xiàn)暗淡、安靜、通風(fēng)、溫濕度適宜的環(huán)境睡覺(jué)。