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晚上怎樣運動身體才能長高

病情描述:

晚上怎樣運動身體才能長高

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院

增高最有效的鍛煉項目是打籃球,彈跳,跳繩和引體向上，平時可以多做此類運動項目，另外最好去檢查一下骨骺閉合情況，如果還沒有完全閉合，那是有長高的空間的，飲食上應多選用豆制品、魚蝦、芝麻和海產(chǎn)品等食物，除了多去戶外曬太陽外，還應注意提供含維生素D有些豐富的飲食，如蛋、奶、動物肝、海產(chǎn)品等，但注意限制過多地吃糖或甜食，這樣易使體內(nèi)的鈣和維生素D被消耗掉，導致身體缺少鈣。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。

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