平時(shí)可以多做一些小腿部位的放松
運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)于緩解有一定的幫助，如果平時(shí)運(yùn)動(dòng)量比較大的話，容易讓小腿上的
肌肉變得緊實(shí)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要注意控制好運(yùn)動(dòng)的量，不能長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)或者是運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒后多休息一下，也可以多吃一些富含
蛋白質(zhì)高的食品，這樣也能夠幫助緩解癥狀。有條件的話到正規(guī)醫(yī)院做個(gè)檢查，排除有其他疾病可能性。
