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打呼嚕可能由睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、肥胖、鼻咽部結(jié)構(gòu)異常、睡眠呼吸暫停綜合征等原因引起，可通過(guò)調(diào)整睡姿、減重、使用呼吸輔助設(shè)備、手術(shù)治療等方式緩解。

1、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)

仰臥時(shí)舌根后墜易阻塞氣道，建議側(cè)臥并使用專用枕頭。生理性打鼾無(wú)須用藥，若伴隨憋醒癥狀需排查睡眠呼吸暫停。

2、肥胖因素

頸部脂肪堆積壓迫氣道，減重5%-10%可顯著改善。需監(jiān)測(cè)BMI指數(shù)，合并日間嗜睡時(shí)需進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)。

3、鼻咽部結(jié)構(gòu)異常

可能與鼻中隔偏曲、扁桃體肥大等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為持續(xù)性鼾聲、張口呼吸等癥狀。輕癥可用鼻擴(kuò)張器，嚴(yán)重者需進(jìn)行懸雍垂腭咽成形術(shù)。

4、睡眠呼吸暫停

可能與中樞神經(jīng)調(diào)控異常、上氣道塌陷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為鼾聲中斷、血氧下降等癥狀。中重度患者需持續(xù)正壓通氣治療，可配合使用乙酰唑胺、莫達(dá)非尼等藥物。

避免睡前飲酒，保持臥室濕度，定期清洗床品減少塵螨刺激。若每周出現(xiàn)3次以上呼吸暫停或日間嚴(yán)重困倦，建議盡早就診呼吸科。