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更年期到了如何調(diào)理
病情描述:
更年期到了如何調(diào)理
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 范慧 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
    更年期調(diào)理：要多增加營養(yǎng)，多喝雞湯排骨湯，多喝紅糖水，多臥床休息，避免勞累。加強(qiáng)鍛煉，積極參加戶外活動(dòng)，散步，跳廣場(chǎng)舞等活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)自身體質(zhì)，有利于平安度過更年期，可服中藥進(jìn)行調(diào)理治療?；颊咭３中那槭鏁?，不要過于激動(dòng)或是緊張，轉(zhuǎn)移注意力，從而有效的緩解更年期綜合征。飲食上要注意營養(yǎng)均衡，可以多吃一些含維生素和蛋白質(zhì)的食物，比如蔬菜，水果，牛奶，雞蛋等。
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