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來月經(jīng)能不能吃綠豆沙
病情描述:
來月經(jīng)能不能吃綠豆沙
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李云波 主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

    月經(jīng)期間可以適量吃綠豆沙。綠豆沙富含膳食纖維和礦物質(zhì)，有助于緩解經(jīng)期不適，但需避免過量食用導(dǎo)致胃腸不適。

    1、適量食用

    綠豆沙性涼，月經(jīng)期間少量食用可幫助清熱解暑，過量可能加重痛經(jīng)或腹瀉癥狀。

    2、營養(yǎng)補充

    綠豆沙含優(yōu)質(zhì)蛋白和B族維生素，能補充經(jīng)期流失的營養(yǎng)，建議搭配溫性食物如紅棗同食。

    3、個體差異

    體質(zhì)虛寒者經(jīng)期應(yīng)減少綠豆沙攝入，避免加重手腳冰涼等不適癥狀。

    4、食用方式

    建議將綠豆沙加熱后食用，避免冰鎮(zhèn)刺激子宮收縮，可加入紅糖調(diào)和寒性。

    經(jīng)期飲食需注意營養(yǎng)均衡，避免生冷刺激食物，保持腹部保暖有助于緩解不適。

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