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若出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)情況，可以適量吃紅棗、黑芝麻、桂圓、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃烏雞白鳳丸、益母草顆粒、當(dāng)歸丸、逍遙丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 紅棗

紅棗富含鐵元素和維生素，有助于改善氣血不足引起的月經(jīng)量少或延遲。

2. 黑芝麻

黑芝麻含鈣和維生素E，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致的周期不規(guī)律。

3. 桂圓

桂圓具有溫補(bǔ)作用，適合氣血虛寒型月經(jīng)后期或痛經(jīng)患者。

4. 菠菜

菠菜中葉酸和膳食纖維能幫助緩解經(jīng)前綜合征的腹脹不適。

二、藥物

1. 烏雞白鳳丸

用于氣血兩虛型月經(jīng)不調(diào)，表現(xiàn)為經(jīng)量少、色淡、周期紊亂。

2. 益母草顆粒

適用于血瘀型月經(jīng)不調(diào)，改善經(jīng)血暗紫、有血塊等癥狀。

3. 當(dāng)歸丸

針對血虛型月經(jīng)后期或閉經(jīng)，具有養(yǎng)血調(diào)經(jīng)功效。

4. 逍遙丸

用于肝郁氣滯引起的月經(jīng)先后不定期，伴隨胸脅脹痛。

日常避免生冷辛辣飲食，保持規(guī)律作息，經(jīng)期注意腹部保暖，適度進(jìn)行瑜伽等舒緩運(yùn)動。