便秘的出現(xiàn)其實(shí)有很多不同的原因，可能是因?yàn)閿z入的纖維素不足夠而導(dǎo)致的，如果長(zhǎng)期出現(xiàn)便秘現(xiàn)象對(duì)人體健康也會(huì)造成一定危害，所以就應(yīng)該掌握規(guī)律的排便，另外也應(yīng)該選擇一杯溫開(kāi)水能有效的促進(jìn)排便，定期的按摩腹部也是非常重要的，為了能夠有效的達(dá)到軟化大便的作用，建議在空腹的狀態(tài)中為自己準(zhǔn)備一個(gè)蘋(píng)果或者是泡上一杯咖啡。
