一般情況下，每天慢跑5公里，一個月能瘦多少斤與愛美人士自身體重基數(shù)、代謝情況有關(guān)，一個月大約可以瘦3到10斤，具體分析如下：
1.體重基數(shù)：在同樣的速度和
運動量下，基數(shù)大的人群，消耗的熱量會更多，每天慢跑5公里也能夠瘦得更多，每天慢跑5公里，一個月大概能瘦6到10斤；基數(shù)小的人群，每天慢跑5公里，一個月大概能瘦3到5斤。
2.代謝情況：對于代謝速度比較快的人群，一般
瘦身的速度也是比較快的，每天慢跑5公里，一個月可以瘦5到10斤；如果個人的代謝速度比較緩慢，一般瘦身的斤數(shù)也比較少，一個月大概可以瘦3到5斤。
此外，在飲食方面也需要注意，不能攝入太多的高熱量食物，避免形成脂肪堆積，不利于瘦身。愛美人士也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用奧利司他膠囊和一些溶脂性
維生素，如維生素A片、維生素D片等來減肥。
