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走路走多了膝蓋疼可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式治療。膝蓋疼痛通常由過(guò)度勞損、滑膜炎、骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷等原因引起。

1、休息制動(dòng)

減少行走和站立時(shí)間，避免爬樓梯或負(fù)重活動(dòng)，使用護(hù)膝提供支撐。急性期可冰敷15分鐘緩解腫脹。

2、物理治療

熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，超聲波或電療減輕炎癥?？祻?fù)訓(xùn)練加強(qiáng)股四頭肌力量，改善膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

3、藥物治療

可能與滑膜充血、軟骨磨損等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為活動(dòng)后鈍痛、關(guān)節(jié)彈響?？勺襻t(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、硫酸氨基葡萄糖膠囊等藥物。

4、手術(shù)治療

可能與半月板撕裂、游離體形成等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為交鎖癥狀、持續(xù)性疼痛。需關(guān)節(jié)鏡清理或半月板修復(fù)術(shù)，嚴(yán)重者考慮人工關(guān)節(jié)置換。

日常建議控制體重減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)荷，選擇軟底緩沖鞋，運(yùn)動(dòng)前充分熱身。疼痛持續(xù)超過(guò)一周或伴關(guān)節(jié)變形需及時(shí)骨科就診。