由于個體差異，無法明確每天跳繩多久能起到減肥效果，與愛美人士的體重基數(shù)、代謝情況有關(guān)。通常情況下，大概每天跳繩30到50分鐘，可以起到減肥效果。具體分析如下：
1.體重基數(shù)：在同樣的速度和
運動量下，基數(shù)大的人群，消耗的熱量會更多，每天跳繩大概30分鐘，堅持一個月左右，就能有比較明顯的減肥效果。體重基數(shù)小的人群，跳繩時消耗的熱量較少，每天跳繩大概50分鐘，堅持一個月左右可以減肥。
2.代謝情況：對于代謝速度比較快的人群，一般瘦身的速度也是比較快的，每天，每天堅持跳繩大概30分鐘，可以起到減肥效果。如果個人的代謝速度比較緩慢，
每天跳繩大概需要50分鐘，才能起到減肥效果。
此外，在飲食方面也需要注意，盡量不要攝入太多的高熱量食物，避免形成
脂肪堆積，不利于瘦身。愛美人士也可以在醫(yī)生的指導下服用奧利司他膠囊和一些溶脂性
維生素，如維生素A片、維生素D片等來減肥。
