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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
無氧和有氧哪個更減脂
病情描述:
聽說運動有無氧和有氧之分，但是不知道哪種減肥好，請問無氧和有氧哪個更減脂？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
    一般情況下有氧比無氧更減脂。
    無氧一般指的是無氧運動，有氧一般指的是有氧運動，無氧運動能夠在一定程度上增加肌肉的線條，而有氧運動能夠在一定程度上消耗體內(nèi)的脂肪，所以有氧運動更能減脂。
    如果想要達到比較好的減脂效果，可以通過跑步、跳繩等運動進行減脂。
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