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無氧運動的好處
病情描述:
我最近一段時間想要減肥，朋友推薦我做無氧運動，請問無氧運動的好處有什么？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
    無氧運動的好處有改善睡眠質(zhì)量、增加肌肉力量。
    1.改善睡眠質(zhì)量：無氧運動的強度會比較大，運動后可以加快體內(nèi)的新陳代謝，所以運動完后會比較勞累，能夠有效地改善愛美人士的睡眠質(zhì)量。
    2.增加肌肉力量：因為無氧運動能夠使局部肌肉持續(xù)收縮，所以長時間進行無氧運動還能夠增加肌肉的力量，對身體健康有好處。
    如果愛美人士想要通過無氧運動來減肥，需要長期的堅持。愛美人士如果想要快速減肥，可以去正規(guī)的醫(yī)療美容醫(yī)院通過脂肪抽吸、光纖溶脂的方式減肥。
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