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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合利于減肥嗎
病情描述:
我比較胖，朋友推薦我做有氧和無(wú)氧結(jié)合運(yùn)動(dòng)，想了解一下，這樣有利于減肥嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
    有氧和無(wú)氧的運(yùn)動(dòng)結(jié)合一般情況下有利于減肥。
    一般情況下，在減肥的時(shí)候可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)常見(jiàn)的包括跑步、跳繩等，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)常見(jiàn)的包括競(jìng)走、拔河等。有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)均可以促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)，也可以達(dá)到燃燒脂肪的作用，兩者相結(jié)合可以達(dá)到相輔相成的作用，所以一般情況下有利于減肥。
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