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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
跳完繩需要做拉伸嗎
病情描述:
我每天都在堅持跳繩減肥，想問一下跳完繩后需不需要做拉伸運動?。?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
    一般情況下，每天跳完繩一定要做拉伸，不做拉伸可能會導(dǎo)致愛美者的腿變粗。具體分析如下：
    跳繩屬于一項有氧運動，如果愛美者長期堅持的話，可以有效地達到鍛煉局部肌肉、減肥瘦身的效果。而跳完繩后進行拉伸，可以緩解肌肉的緊繃、酸痛感，因為在運動中肌肉處于充血狀態(tài)，如果不進行拉伸會導(dǎo)致出現(xiàn)腿部變僵硬的現(xiàn)象，因此跳完繩后需要做拉伸。
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