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每天早晚運動各一小時可以減肥嗎
病情描述:
最近想要運動減肥，但不知道什么時間段減肥，想知道每天早晚運動各一小時可以減肥嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
    通常來說，每天早上運動各一小時可以減肥。具體內容如下：
    每天早晚各運動一小時能夠保證身體脂肪燃燒，使熱量消耗，還可以促進血液循環(huán)，不僅可以起到減肥的效果，而對身體健康也有一定的好處。不過，愛美者在運動的同時還可以控制飲食，不吃油膩、高膽固醇的食物、不暴飲暴食等，否則會影響減肥的效果。不過運動減肥通常需要持續(xù)堅持半年才能看見效果，愛美人士也可以在醫(yī)院通過埋線、吸脂等方式快速減肥。
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