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博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
跑步每次多長(zhǎng)時(shí)間合適
病情描述:
我的身材比較胖，想要減肥，可是不知道跑步的話，每次多長(zhǎng)時(shí)間比較合適？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
    跑步每次的時(shí)間可以在20~40分鐘左右即可。
    跑步不但可以鍛煉身體，還可以起到減肥的效果，愛(ài)美者每天堅(jiān)持20~40分鐘，可以增強(qiáng)體質(zhì)，如果是時(shí)間太短，可能效果不是很明顯，但如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可能會(huì)感覺(jué)到身體疲憊，所以每天在20~40分鐘比較合適。
    愛(ài)美者在平時(shí)一定要堅(jiān)持跑步，如果停止跑步可能會(huì)出現(xiàn)反彈，建議愛(ài)美者去醫(yī)院通過(guò)抽脂的方式減肥。
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