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跑步減肥的正確方法
病情描述:
我想要通過跑步的方式減肥，但是不知道要怎么跑步，請問跑步減肥的正確方法是什么？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
    跑步減肥的正確方法是需要有計(jì)劃的跑步、做好跑步前的熱身工作。
    1.有計(jì)劃的跑步：在跑步減肥前需要制定一個(gè)計(jì)劃，在身體條件允許的情況下，通過循序漸進(jìn)的方式增加跑步的時(shí)間，同時(shí)還是要長期堅(jiān)持跑步。
    2.做好跑步前的熱身工作：在跑步前需要做好熱身，能夠在一定程度上預(yù)防肌肉拉傷，而且還能夠在最短時(shí)間內(nèi)進(jìn)入到跑步的狀態(tài)。
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