通常情況下跳繩每天跳200~400個(gè)能達(dá)到
減肥的效果。
跳繩具有一定減肥的作用，而且一般認(rèn)為跳繩比跑步更有利于減肥，所以如果愛美人士對(duì)自己的身材不滿意，可以通過跳繩的方式進(jìn)行減肥，通常情況下，如果能夠每天跳繩200~400個(gè)，堅(jiān)持一段時(shí)間后，通常能達(dá)到減肥的效果。
因?yàn)槊總€(gè)人跳繩的時(shí)間頻率不同，體質(zhì)也存在一定的差異，所以具體的減肥效果，需要因人而異。建議適度
運(yùn)動(dòng)，如果運(yùn)動(dòng)過度，造成脫臼、
骨折等問題，建議及時(shí)去骨科治療。
