可以通過做空中蹬腳踏車的運(yùn)動(dòng)
瘦小腿肌肉，也可以通過做踮腳運(yùn)動(dòng)瘦小腿肌肉。
1.空中蹬腳踏車：所以空中蹬腳踏車，屬于
有氧運(yùn)動(dòng)，大量地活動(dòng)能夠消耗脂肪，從而能夠瘦腿肌肉，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候需要仰臥，背部與手臂放平，然后將腿部抬起，進(jìn)行空中蹬自行車的動(dòng)作，反復(fù)的進(jìn)行一般可以起到瘦小腿肌肉的作用。
2.踮腳運(yùn)動(dòng)：由于踮腳運(yùn)動(dòng)能夠使腿部的脂肪燃燒，從而能夠達(dá)到瘦腿的效果，踮腳運(yùn)動(dòng)主要是身體站立，腳尖著地，腳后跟用力往上抬，小腿一般會(huì)感覺到明顯的拉伸，反復(fù)的進(jìn)行一般也可以起到瘦小腿肌肉的作用。
瘦小腿肌肉除了可以做以上運(yùn)動(dòng)以外，也可以打
瘦腿針變瘦。
