權(quán)威問(wèn)答
脂肪肝可通過(guò)調(diào)整飲食、控制體重、適量運(yùn)動(dòng)、戒酒、藥物治療等方式改善。脂肪肝通常由肥胖、酒精攝入過(guò)量、胰島素抵抗、高脂血癥、藥物損傷等因素引起。
減少高脂肪、高糖食物攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入有助于改善脂肪肝。建議多吃蔬菜水果、全谷物、魚(yú)類等食物，避免油炸食品和含糖飲料。飲食控制是治療脂肪肝的基礎(chǔ)措施，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能取得效果。
超重或肥胖是導(dǎo)致脂肪肝的主要原因之一。通過(guò)合理減重可以顯著改善肝臟脂肪沉積情況。建議將體重控制在正常范圍內(nèi)，減重速度不宜過(guò)快，每周減重0.5-1公斤為宜。體重下降5%-10%就能明顯改善脂肪肝程度。
規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助減少肝臟脂肪含量。建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車等。運(yùn)動(dòng)不僅能促進(jìn)脂肪代謝，還能改善胰島素抵抗，對(duì)非酒精性脂肪肝有顯著改善作用。
酒精是導(dǎo)致酒精性脂肪肝的直接原因。完全戒酒是治療酒精性脂肪肝的首要措施。即使是少量飲酒也會(huì)加重肝臟損傷，建議脂肪肝患者徹底戒除酒精攝入。戒酒后肝臟脂肪沉積通?？稍跀?shù)周至數(shù)月內(nèi)得到改善。
對(duì)于中重度脂肪肝或合并代謝異常的患者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療。常用藥物包括水飛薊素膠囊、多烯磷脂酰膽堿膠囊、甘草酸二銨腸溶膠囊等保肝藥物，以及二甲雙胍片等改善胰島素抵抗的藥物。藥物治療需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，不可自行用藥。
脂肪肝患者應(yīng)建立健康的生活方式，定期監(jiān)測(cè)肝功能指標(biāo)。建議每3-6個(gè)月復(fù)查一次肝功能、血糖、血脂等指標(biāo)。對(duì)于合并糖尿病、高血壓等代謝性疾病的患者，需要同時(shí)控制這些基礎(chǔ)疾病。如果出現(xiàn)肝功能持續(xù)異?；蚋卫w維化表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)評(píng)估和治療。日常生活中要注意避免使用可能損傷肝臟的藥物，保持良好的作息習(xí)慣。
