膠原三肽有助于改善皮膚彈性和保濕,促進(jìn)關(guān)節(jié)健康。
膠原三肽是由甘氨酸、脯氨酸和羥脯氨酸組成的小分子膠原蛋白片段,具有較高的生物利用度。它能夠刺激成纖維細(xì)胞合成膠原蛋白和透明質(zhì)酸,從而增加皮膚水分含量并減少細(xì)紋。對(duì)于關(guān)節(jié)軟骨,膠原三肽可促進(jìn)Ⅱ型膠原蛋白合成,緩解骨關(guān)節(jié)炎患者的關(guān)節(jié)疼痛和僵硬癥狀。部分研究顯示其還能增強(qiáng)指甲強(qiáng)度并加速傷口愈合過(guò)程。由于分子量較小,相比大分子膠原蛋白更易被腸道吸收。
日??赏ㄟ^(guò)食用骨湯、魚(yú)類或?qū)I(yè)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑獲取膠原三肽,建議搭配維生素C以促進(jìn)吸收。