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芝麻的功效與作用有什么
病情描述:
芝麻的功效與作用有什么
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    芝麻具有潤腸通便、抗氧化、補鈣、護發(fā)等功效，主要作用包括改善便秘、延緩衰老、促進骨骼健康、滋養(yǎng)頭發(fā)等。

    1、潤腸通便

    芝麻富含膳食纖維，能刺激腸道蠕動，幫助軟化糞便。適合便秘人群適量食用，可搭配蜂蜜水增強效果。

    2、抗氧化

    芝麻含維生素E和木酚素等抗氧化成分，有助于清除自由基。長期適量食用可能延緩皮膚老化，建議與深色蔬菜搭配。

    3、補鈣

    每100克黑芝麻含鈣量超過牛奶，其鈣磷比例利于吸收。骨質(zhì)疏松患者可將其作為輔助鈣源，配合維生素D補充劑效果更佳。

    4、護發(fā)

    芝麻中的亞油酸和蛋白質(zhì)能滋養(yǎng)毛囊，改善頭發(fā)干枯?？蓪⒅ヂ榉叟c椰子油混合制成發(fā)膜，每周使用數(shù)次。

    芝麻可磨粉加入粥品或烘焙食品，每日建議攝入15-20克，過敏體質(zhì)者需謹慎食用，出現(xiàn)消化不良應(yīng)減少用量。

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健脾生血顆粒的作用
　　健脾生血顆粒能夠有效的為身體補鐵，促使體內(nèi)的鐵元素含量增加，同時也能夠促進鐵質(zhì)被更好的吸收和利用。健脾生血顆粒還能益氣補血，改善氣血不足的問題。除此以外，健脾生血顆粒也有健脾和胃的功效，改善脾虛癥狀。
缺鐵容易患什么病
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中度貧血可通過調(diào)整飲食、補充鐵劑、治療原發(fā)病、輸血治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。中度貧血通常由鐵缺乏、慢性失血、造血功能障礙、維生素缺乏、遺傳性疾病等原因引起。
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生理性貧血怎么辦
生理性貧血是一種在幼兒中多見的貧血疾病，大多數(shù)情況下是由于小兒挑食偏食而導(dǎo)致的。生理性貧血可能會導(dǎo)致幼兒發(fā)育不良，所以當出現(xiàn)生理性貧血時家長要注意飲食營養(yǎng)全面，調(diào)整喂養(yǎng)奶粉或者是口服補血藥物。