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便秘時(shí)可飲用溫蜂蜜水、西梅汁、淡鹽水、黑咖啡等促進(jìn)排便，也可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等藥物。建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)并增加運(yùn)動(dòng)，若癥狀持續(xù)需就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

1、溫蜂蜜水

蜂蜜中的果糖可增加腸道滲透壓，潤(rùn)滑腸壁。晨起空腹飲用200毫升40℃左右的蜂蜜水效果較佳，糖尿病患者慎用。

2、西梅汁

西梅富含山梨醇和膳食纖維，能刺激腸道蠕動(dòng)。每日飲用100-150毫升純西梅汁，兒童需稀釋后少量服用。

3、淡鹽水

生理鹽水可軟化干燥糞便，500毫升溫水中加3克食鹽，高血壓患者應(yīng)控制鈉攝入量。

4、黑咖啡

咖啡因能增強(qiáng)結(jié)腸蠕動(dòng)，早餐后飲用200毫升無糖黑咖啡，胃潰瘍患者避免空腹飲用。

5、乳果糖

滲透性瀉藥通過保留水分增加糞便體積，適用于慢性便秘，可能出現(xiàn)腹脹等不良反應(yīng)。

6、聚乙二醇

通過氫鍵固定水分軟化大便，需連續(xù)使用3天以上見效，腸梗阻患者禁用。

7、比沙可啶

刺激性瀉藥作用于腸神經(jīng)系統(tǒng)，6-12小時(shí)起效，長(zhǎng)期使用可能導(dǎo)致依賴。

日常需保證每日飲水1500毫升以上，增加全谷物和綠葉蔬菜攝入，養(yǎng)成固定排便習(xí)慣。孕婦及頑固性便秘者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。