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減肥期間可以適量吃蘋(píng)果、西柚、藍(lán)莓、草莓等低糖高纖維水果，也可以遵醫(yī)囑使用奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物輔助控制體重。建議結(jié)合飲食管理和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化減重方案。

一、食物

1. 蘋(píng)果

蘋(píng)果富含果膠和膳食纖維，能增加飽腹感，升糖指數(shù)較低，適合作為加餐食用。

2. 西柚

西柚熱量低且含柚皮苷，可能有助于促進(jìn)脂肪代謝，但胃腸敏感者需注意食用量。

3. 藍(lán)莓

藍(lán)莓含豐富花青素和抗氧化物質(zhì)，對(duì)代謝綜合征患者具有潛在益處。

4. 草莓

草莓維生素C含量高，水分占比大，每100克僅含32千卡熱量。

二、藥物

1. 奧利司他

脂肪酶抑制劑類(lèi)處方藥，通過(guò)阻斷膳食脂肪吸收發(fā)揮作用，可能出現(xiàn)脂肪瀉等不良反應(yīng)。

2. 二甲雙胍

適用于合并胰島素抵抗的肥胖患者，需監(jiān)測(cè)肝腎功能和維生素B12水平。

3. 利拉魯肽

GLP-1受體激動(dòng)劑，能延緩胃排空并作用于中樞食欲調(diào)節(jié)系統(tǒng)。

選擇水果時(shí)應(yīng)注意控制每日攝入量在200-350克，避免用果汁替代完整水果，合并慢性疾病者需咨詢(xún)營(yíng)養(yǎng)師調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。