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月經(jīng)是女性生理周期的正常表現(xiàn)，規(guī)律月經(jīng)反映生殖系統(tǒng)功能正常，可能帶來(lái)子宮內(nèi)膜周期性更新、促進(jìn)造血功能、幫助判斷生育力、協(xié)助監(jiān)測(cè)內(nèi)分泌狀態(tài)等潛在益處。

1、內(nèi)膜更新

周期性子宮內(nèi)膜脫落可減少內(nèi)膜病變概率，降低子宮內(nèi)膜癌風(fēng)險(xiǎn)，建議經(jīng)期保持衛(wèi)生巾及時(shí)更換。

2、造血促進(jìn)

月經(jīng)失血刺激骨髓造血功能，但長(zhǎng)期經(jīng)量過(guò)多可能導(dǎo)致貧血，可適量補(bǔ)充含鐵食物如動(dòng)物肝臟。

3、生育評(píng)估

規(guī)律月經(jīng)周期是卵巢功能正常的標(biāo)志，周期紊亂可能提示多囊卵巢綜合征等疾病，需婦科就診評(píng)估。

4、內(nèi)分泌監(jiān)測(cè)

月經(jīng)變化能反映垂體-卵巢軸功能，突然閉經(jīng)可能提示甲狀腺異常，建議檢查性激素六項(xiàng)。

保持適度運(yùn)動(dòng)與均衡飲食有助于維持正常月經(jīng)周期，出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或周期異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查病因。