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蘋果煮水的功效和作用

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蘋果煮水的功效和作用

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

蘋果煮水具有潤腸通便、補充水分、促進消化、輔助緩解咳嗽等功效，適合日常飲用。蘋果煮水的主要作用包括改善胃腸功能、補充維生素、緩解咽喉不適、幫助控制血糖。
1、潤腸通便
蘋果煮水含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，幫助緩解便秘。適合胃腸功能較弱或排便不暢的人群飲用。
2、補充水分
蘋果煮水可以為身體補充水分，同時提供少量維生素和礦物質(zhì)。適合運動后或日常補水時飲用。
3、促進消化
蘋果煮水中的有機酸能夠刺激胃酸分泌，幫助食物消化。適合餐后飲用，有助于改善消化不良癥狀。
4、緩解咳嗽
蘋果煮水具有一定的潤喉作用，能夠緩解咽喉干燥引起的不適。適合感冒或咽喉不適時輔助飲用。
蘋果煮水不宜過量飲用，糖尿病患者需注意控制飲用量。建議選擇新鮮蘋果煮制，避免添加過多糖分。

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