權(quán)威問答
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濕氣重脾胃虛可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動鍛煉、中藥調(diào)理、穴位按摩等方式改善。濕氣重脾胃虛通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動、環(huán)境潮濕、脾胃功能失調(diào)等原因引起。
減少生冷油膩食物攝入，增加山藥、薏米、紅棗等健脾祛濕食材。避免暴飲暴食，保持規(guī)律進(jìn)食習(xí)慣。
每天進(jìn)行適度有氧運(yùn)動如八段錦、快走等，促進(jìn)氣血運(yùn)行幫助排濕。避免久坐不動加重濕氣滯留。
可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君子丸、附子理中丸等健脾化濕中藥。中藥調(diào)理需根據(jù)體質(zhì)辨證用藥。
經(jīng)常按摩足三里、中脘、豐隆等穴位，有助于健運(yùn)脾胃、祛除濕邪?？膳浜习脑鰪?qiáng)效果。
保持居所干燥通風(fēng)，避免淋雨涉水，注意腹部保暖，建立良好作息習(xí)慣有助于脾胃功能恢復(fù)。
