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若出現(xiàn)體重管理需求，可以適量吃蘋果、柚子、藍(lán)莓、獼猴桃等水果，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽、西布曲明等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、蘋果

蘋果富含膳食纖維和果膠，低熱量且飽腹感強(qiáng)，有助于延緩胃排空時間。

2、柚子

柚子含有豐富維生素C和類黃酮，能促進(jìn)脂肪代謝，其低升糖指數(shù)適合控糖期食用。

3、藍(lán)莓

藍(lán)莓中花青素具有抗氧化作用，可調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝，每100克僅含57千卡熱量。

4、獼猴桃

獼猴桃的獼猴桃堿能分解蛋白質(zhì)，膳食纖維含量超過橙子兩倍，有助于腸道蠕動。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑，適用于肥胖癥患者，需注意可能引起脂肪瀉。

2、二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，對伴有糖代謝異常的肥胖患者有輔助減重效果。

3、利拉魯肽

利拉魯肽屬于GLP-1受體激動劑，通過延緩胃排空和中樞性食欲抑制發(fā)揮作用。

4、西布曲明

西布曲明因心血管風(fēng)險已退市，此處僅作科普提醒，絕對禁止自行使用。

選擇水果時需控制每日攝入量在200-350克，避免用果汁替代鮮果，配合有氧運動和力量訓(xùn)練效果更佳。