權(quán)威問答
運(yùn)動(dòng)后髖關(guān)節(jié)疼痛可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解，通常由肌肉拉傷、滑囊炎、骨關(guān)節(jié)炎、髖關(guān)節(jié)撞擊綜合征等原因引起。
立即停止運(yùn)動(dòng)并減少髖關(guān)節(jié)活動(dòng)，避免加重?fù)p傷，使用拐杖輔助行走減輕關(guān)節(jié)壓力。
急性期48小時(shí)內(nèi)冰敷15分鐘緩解腫脹，后期熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，每日重復(fù)進(jìn)行。
疼痛明顯可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、塞來昔布膠囊等藥物，需警惕胃腸不良反應(yīng)。
超聲治療或沖擊波治療可改善局部炎癥，專業(yè)康復(fù)訓(xùn)練能增強(qiáng)髖周肌肉穩(wěn)定性。
建議運(yùn)動(dòng)前充分熱身，選擇合適運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，若疼痛持續(xù)超過一周或伴關(guān)節(jié)活動(dòng)受限需及時(shí)骨科就診。
.jpg)
