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紅豆湯怎么喝最有營(yíng)養(yǎng)
病情描述:
紅豆湯怎么喝最有營(yíng)養(yǎng)
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    紅豆湯建議在餐后1-2小時(shí)溫?zé)犸嬘?,搭配糙米、蓮子、紅棗或山藥等食材可提升營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,消化功能較弱者需控制單次攝入量。

    1、搭配全谷物

    添加糙米或燕麥能補(bǔ)充B族維生素和膳食纖維,幫助穩(wěn)定血糖水平,適合糖尿病患者作為代餐選擇。

    2、結(jié)合藥食同源

    配伍蓮子或芡實(shí)可增強(qiáng)健脾祛濕功效,濕熱體質(zhì)人群飲用時(shí)可添加少量陳皮促進(jìn)吸收。

    3、控制熬煮時(shí)間

    高壓鍋烹制30分鐘可最大限度保留多酚類物質(zhì),傳統(tǒng)砂鍋燉煮需提前浸泡8小時(shí)以上以減少抗?fàn)I養(yǎng)因子。

    4、適時(shí)補(bǔ)充蛋白

    搭配乳制品飲用時(shí)需間隔2小時(shí),避免鞣酸影響鈣質(zhì)吸收,術(shù)后恢復(fù)期建議搭配少量禽肉補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。

    飲用前濾去湯表面浮沫可減少脹氣概率,經(jīng)期女性可加紅糖調(diào)味但需控制糖分?jǐn)z入,慢性腎病患者應(yīng)咨詢營(yíng)養(yǎng)師調(diào)整食用頻次。

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24小時(shí)正常尿量是多少
24小時(shí)正常尿量是1000-2000毫升,平均尿量是1500毫升。但受一些生理因素的影響,通常上下浮動(dòng)在500毫升以內(nèi),也視為正常。 當(dāng)24小時(shí)尿量超出正常范圍時(shí),則視為尿量異常,通常可分為三種情況,即無(wú)尿、少尿和多尿。無(wú)尿一般是指24小時(shí)排尿量少于100毫升;少尿是指24小時(shí)排尿量少于400毫升。多尿一般是指,24小時(shí)排尿量超出正常尿量的二分之一,也就是排尿量在2500毫升以上。
來(lái)月經(jīng)全身無(wú)力酸痛是怎么回事
來(lái)月經(jīng)全身無(wú)力酸痛,考慮與經(jīng)期綜合征、貧血、慢性婦科炎癥、感冒等原因有關(guān)。 1.經(jīng)期綜合征:進(jìn)入月經(jīng)期,體內(nèi)激素水平會(huì)發(fā)生很大變化,進(jìn)而導(dǎo)致乳房脹痛,部分人會(huì)出現(xiàn)渾身酸痛無(wú)力的現(xiàn)象,甚至伴有嚴(yán)重的腹瀉、情緒不穩(wěn)定等癥狀。 2.貧血:貧血患者氣血不足,來(lái)月經(jīng)會(huì)導(dǎo)致失血,從而使貧血癥狀進(jìn)一步加重,患者因此感覺(jué)全身無(wú)力和酸痛。如貧血過(guò)于嚴(yán)重,還會(huì)有面色蒼白、出冷汗、頭暈、心慌、手腳發(fā)麻等癥狀,月經(jīng)期身體乏力的表現(xiàn)尤為明顯。 3.慢性婦科炎癥:如慢性盆腔炎、慢性宮頸炎等,這些疾病在月經(jīng)期,病情癥狀容易加重,從而引起身體不適,可表現(xiàn)為渾身酸痛無(wú)力等。 4.感冒:月經(jīng)期間身體抵抗力較差,容易著涼感冒,甚至還會(huì)發(fā)燒,誘發(fā)全身不適,如酸痛、無(wú)力等。
地中海貧血能活多久
地中海貧血(Thalassemia)于1925年由Cooley和Lee首先描述,最早發(fā)現(xiàn)于地中海區(qū)域,當(dāng)時(shí)稱為地中海貧血,國(guó)外亦稱海洋性貧血。地中海貧血雖并不一定會(huì)令患者致死,但是也是會(huì)影響到患者生命的長(zhǎng)度的,地中海貧血能活多久?
重度貧血有哪些類型
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