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高血壓的人能喝羊奶嗎
病情描述:
高血壓的人能喝羊奶嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 高云 副主任醫(yī)師 北京安貞醫(yī)院

    高血壓患者可以適量飲用羊奶，羊奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，但需注意控制每日攝入量，避免過量攝入脂肪和鈉。

    1、營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)

    羊奶的脂肪球顆粒較小，更易消化吸收，其鈣含量與牛奶相當(dāng)，有助于維持骨骼健康。

    2、鈉含量

    市售羊奶可能添加鈉鹽，高血壓患者應(yīng)選擇低鈉產(chǎn)品，每日總鈉攝入量建議不超過2000毫克。

    3、脂肪控制

    全脂羊奶脂肪含量較高，建議選擇脫脂或低脂羊奶，與其他高脂食物搭配時(shí)需注意總量控制。

    4、個(gè)體差異

    部分人群可能對(duì)羊奶乳糖不耐受，飲用后出現(xiàn)胃腸不適，建議首次少量嘗試觀察身體反應(yīng)。

    高血壓患者飲用羊奶時(shí)需監(jiān)測(cè)血壓變化，保持飲食均衡，配合低鹽低脂飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)。

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