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龍利魚好處和功效
病情描述:
龍利魚好處和功效
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    龍利魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、維生素D和硒等營養(yǎng)素，具有增強(qiáng)免疫力、保護(hù)心血管、促進(jìn)骨骼健康和抗氧化等功效。

    1、增強(qiáng)免疫力

    龍利魚含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和硒元素，有助于促進(jìn)免疫細(xì)胞合成，提高機(jī)體抗病能力。

    2、保護(hù)心血管

    富含歐米伽3不飽和脂肪酸，可調(diào)節(jié)血脂代謝，減少動脈粥樣硬化風(fēng)險，維護(hù)心臟健康。

    3、促進(jìn)骨骼健康

    維生素D含量較高，能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松，特別適合生長發(fā)育期兒童及中老年人。

    4、抗氧化作用

    硒元素具有清除自由基的功效，可延緩細(xì)胞衰老，降低炎癥反應(yīng)，預(yù)防慢性疾病發(fā)生。

    建議每周食用2-3次龍利魚，采用清蒸等低溫烹調(diào)方式以最大限度保留營養(yǎng)，過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎食用。

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