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肌肉緊繃是怎么回事
病情描述:
肌肉緊繃是怎么回事
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張帥 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

    肌肉緊繃可能由運動過量、精神緊張、電解質(zhì)紊亂、肌筋膜疼痛綜合征等原因引起，可通過熱敷、藥物緩解、物理治療、病因治療等方式改善。

    1. 運動過量：

    劇烈運動后乳酸堆積會導致肌肉僵硬，建議局部熱敷并配合輕度拉伸，無須特殊用藥。

    2. 精神緊張：

    焦慮狀態(tài)下交感神經(jīng)興奮引發(fā)肌張力增高，可通過深呼吸訓練和心理疏導緩解癥狀。

    3. 電解質(zhì)紊亂：

    低鉀血癥或低鈣血癥可能導致肌肉痙攣，需檢測血電解質(zhì)水平后針對性補充電解質(zhì)溶液。

    4. 肌筋膜疼痛：

    可能與肌肉勞損或慢性炎癥有關，表現(xiàn)為局部壓痛結(jié)節(jié)，可遵醫(yī)囑使用乙哌立松片、氯唑沙宗片或氟比洛芬凝膠貼膏。

    日常注意運動前后充分熱身拉伸，長時間保持固定姿勢后需活動肢體，若伴隨肌無力或腫脹需及時排查神經(jīng)系統(tǒng)或風濕免疫疾病。

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大腿拉傷的恢復方法
大腿拉傷后的24小時內(nèi)，應進行局部冷敷，超過24小時以后采取熱敷，疼痛明顯可使用止痛藥物。 大腿拉傷后應立即停止活動，并對局部進行冷敷6-8小時，同時可以外用云南白藥氣霧劑，以緩解疼痛，避免腫脹。 拉傷24小時以后，可進行局部熱敷，同時選擇一些具有活血止痛功效的膏藥貼于患處，如氟比洛芬巴布膏或消痛貼膏等。根據(jù)疼痛緩解情況，進行局部按摩，以促進血液循環(huán)。
腳腕扭傷了怎么恢復快
腳腕扭傷即踝關節(jié)扭傷，可根據(jù)損傷的嚴重程度選擇處理方式，損傷較輕可選擇關節(jié)制動、冷熱敷、藥物治療等保守療法；損傷嚴重則要進行手術(shù)治療。 1.關節(jié)制動：一旦發(fā)生踝關節(jié)扭傷，需及時用支具或石膏對腳踝進行固定。 2.冷熱敷：由于扭傷后會出現(xiàn)腫脹和疼痛等表現(xiàn)，可在早期進行冷敷處理，用冰袋或冰塊外包毛巾，對患處進行冰敷。急性期過后可適當熱敷，熱敷有助于加快局部血液循環(huán)，減輕炎癥反應。 3.藥物治療：可口服消炎止痛的藥物，如塞來昔布或洛索洛芬鈉片等；也可口服活血化瘀的藥物，如龜芪壯骨顆粒或骨折挫傷膠囊等。 4.手術(shù)治療：如扭傷非常嚴重，引起腳踝撕脫骨折，甚至造成踝關節(jié)脫位，應及時進行手術(shù)治療。通過手術(shù)將骨折的關節(jié)復位，并對韌帶等軟組織撕裂進行修復，促進愈合。