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如何控制血糖升高
病情描述:
如何控制血糖升高
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院

    控制血糖升高可通過飲食調(diào)整、規(guī)律運(yùn)動、藥物干預(yù)、血糖監(jiān)測等方式實(shí)現(xiàn)。血糖升高通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動、胰島素抵抗、糖尿病等因素引起。

    1、飲食調(diào)整

    減少精制糖和高升糖指數(shù)食物攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，如選擇全谷物、綠葉蔬菜和豆類。

    2、規(guī)律運(yùn)動

    每周進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走或游泳，有助于提高胰島素敏感性，建議每次持續(xù)30分鐘以上。

    3、藥物干預(yù)

    二甲雙胍、格列美脲、西格列汀等降糖藥物可遵醫(yī)囑使用，可能與胰島功能異常、胰島素抵抗等因素有關(guān)，常伴有多飲多尿癥狀。

    4、血糖監(jiān)測

    定期檢測空腹和餐后血糖水平，動態(tài)了解血糖波動情況，有助于及時(shí)調(diào)整控糖方案。

    保持規(guī)律作息和穩(wěn)定情緒，避免吸煙飲酒，超重者需逐步減重至合理范圍。

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