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腦供血不足的飲食療法有哪些
病情描述:
腦供血不足的飲食療法有哪些
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 邵自強 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    腦供血不足可通過飲食調節(jié)、營養(yǎng)補充、中藥調理、生活習慣改善等方式干預。飲食療法需兼顧改善血液循環(huán)與基礎疾病管理，具體方法有增加膳食纖維攝入、補充抗氧化食物、控制鈉鹽攝入、適量攝入健康脂肪。

    1、增加膳食纖維

    燕麥、糙米等全谷物及蘋果等水果富含膳食纖維，有助于降低血液黏稠度，改善微循環(huán)，每日建議攝入25-30克。

    2、補充抗氧化食物

    藍莓、紫甘藍等深色果蔬含花青素，番茄中的番茄紅素可減輕血管內皮氧化損傷，每周食用3-4次為宜。

    3、控制鈉鹽攝入

    每日食鹽量不超過5克，避免腌制食品，高血壓患者需嚴格限鹽以減少血管壓力，建議使用低鈉鹽替代。

    4、攝入健康脂肪

    深海魚所含Omega-3脂肪酸可調節(jié)血脂，堅果類食物提供不飽和脂肪酸，每周建議食用魚類2-3次，堅果每日15-20克。

    飲食調整需配合適度運動和規(guī)范用藥，合并高血壓、糖尿病等基礎疾病者應定期監(jiān)測相關指標，出現(xiàn)頭暈加重或肢體麻木需及時就醫(yī)。

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